Базовые движения восточного танца

Глядя на движения танцовщицы восточного танца в великолепном сверкающем золотом костюме, достойном принцессы из 1000 и 1 ночи, можно подумать, что ничего сложного в танце живота нет. Но это далеко не так. Профессиональные танцовщицы годами оттачивают свое мастерство бесчисленными тренировками, вновь и вновь повторяя и отрабатывая базовые движения восточного танца, неправильное выполнение которых полностью испортит все выступление.

Простые базовые движения танца живота

К основным базовым движениям танца живота можно отнести следующие:

  • движения бедрами;
  • движения грудной клеткой;
  • удары и сбросы;
  • замки и трясы.

На занятиях в школах искусства восточного танца или на курсах, в первую очередь, отрабатываются такие движения бедрами, как горизонтальные и вертикальные «восьмерки», «волны» и «скручивания», при которых бедра поворачиваются в разные стороны при неподвижном корпусе.

Не менее важным является правильное выполнение базовых элементов восточного танца при отработке движений грудной клеткой. Основными движениями будут:

  • скольжение грудной клеткой то вверх то вниз;
  • вырисовывание грудной клеткой наружной и внутренней цифры «8»;
  • выполнение движения «дуга», когда грудная клетка выгибается полукругом;
  • повороты груди в одну и другую сторону при неподвижной нижней части туловища.

Эти, на первый взгляд, простые упражнения требуют от танцовщицы силы, терпения и выносливости. Но вознаграждением за это будет отличное здоровое тело, гибкая фигура и красивая осанка.

Такие базовые элементы восточного танца, как удары, представляют собой резкие ударные движения с максимально напряженными мышцами. В комплексе с ударами идут сбросы, при которых мышцы расслабляются. Верхом мастерства при отработке этих движений являются удары диафрагмой.

Замок – это тот же удар, но без сильной амплитуды. Такие базовые движения восточного танца, как тряски, являются частыми потряхивающими движениями с малой амплитудой. Тряски выполняют под музыку ударных инструментов. Основные разновидности трясок:

  • тряски-качалки;
  • пяточные тряски;
  • коленные тряски;
  • «бисер», так называется тряска всего тела с зажатыми мышцами.

Освоив и отработав эти простые базовые движения танца живота, можно переходить к более сложным элементам.

Сложные основные движения танца живота

К сложным базовым движениям восточного танца относятся такие элементы, как «качалка», «маятник» и всевозможные движения руками. И если «качалка» и «маятник» состоят из комплекса простых базовых движений танца живота, то движения руками следует отрабатывать тщательным образом.

В восточных танцах задействованы все части руки, поэтому отрабатывать нужно следующие движения:

  • пальцев;
  • кистей;
  • локтей;
  • предплечий;
  • плечей.

Это могут быть повороты, круговые движения, тряски и удары с задействованием как всей руки, так и отдельных ее частей.

Не менее важны и такие сложные движения, как разнообразные проходки, которые тоже можно отнести к базовым движениям восточного танца. Проходки, комплекс шагов и поворотов – это, пожалуй, самые сложные движения восточного танца, освоив которые, можно начинать считать себя танцовщицей.

Источник изображений: Flickr, Frank Kovalchek / CC BY 2.0

2015-02-18 09:34:30

0 Комментарии

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь

или

Войдите