Диета 6 лепестков

У девушек с рождения заложено, что они должны быть стройными. Может на них так повлияли западные фильмы, или модели, рассекающие по модным подиумам. Но факт остается фактом. Кто-то бегает по утрам, потеет в тренажерном зале, а кто-то просто садится на диету, и так просто худеет.

Конечно диета - это самый простой вариант похудеть, при условии, что у вас есть сила воли. Не так-то и просто кушать по столовой ложке отварного риса, когда вокруг столько соблазна. Но перед тем как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, или просто почитать информацию в интернете, чтобы не навредить себе.

Правильная диета, должна не изнурять вас голодом, а наоборот сделать питание более сбалансированным. Поэтому если вам попадется диета в меню которой входит одна морковка на протяжении всей недели, то лучше откажитесь от нее. Не испытывайте свою судьбу.

Любительницам похудеть, наверняка известна 6 лепестковая диета. Исходя из названия очевидно, что диета продлится 6 дней. Смысл ее в том, что каждый день посвящается определенному продукту, что-то типа раздельного питания. Такую диету можно отнести к здоровому питанию, а не к жестокой голодовке.

6 лепестков диета, которую разработала Анной Юханссон (шведский диетолог) была одобрена ассоциацией диетологов. Также Юханссон предложила интересный психологический прием, который будет стимулировать на протяжении всей диеты. Суть этого приема: вырезать из цветной бумаги 6 лепестков, наклеить их на холодильник и подписать. На каждом лепестке должен быть определенный продукт, который вы будете употреблять в этот день. В конце дня, вы срываете лепесток.

Эта простая по своему принципу диета, помогает хорошо сбросить вес. Около 700г в сутки. На самом деле, это простой самообман организма. Попытка израсходовать все жировые запасы.

Продукты, которые можно употреблять во время диеты: рыба, курятина, овощи и фрукты, злаки.

Продукты, запрещённые в диете: сахар, сладкое, продукты ГМО, хлеб, масло.

Насчет жидкости, то пейте воду в обычном режиме, или зеленый чай (но без сахара).

6 лепестковая диета меню:

  1. Рыбный день;
  2. Овощной день;
  3. День куриного мяса;
  4. Злаковые продукты;
  5. Творожный день;
  6. Фрукты.

Продукты должны идти, только в такой последовательности, нарушать ее нельзя. Что касается о самом процессе готовки, то можно варить, готовить на пару, запекать. Во время приема пищи не пейте много жидкости, так как вы можете разбавить желудочный сок, это замедлит процесс пищеварения. Пережевывайте пищу тщательно. Старайтесь не делать много перекусов, ваш рацион должен состоять из 5 приемов пищи. Соблюдайте порцию. Не стоит на завтрак съедать весь дневной запас еды.

6 лепестков диета, которая поможет вам сбросить лишние килограммы, и при этом не навредить вашему желудку. Сделав перерыв в неделю, вы можете смело повторить эту моно-диету. Ее плюс в том, что организм получает все необходимые ему витамины и минералы. А если вас пугает, что ваш день будет посвящён только одному продукту, то не переживайте. Даже рыбу можно сварить, запечь, приготовить на пару, сделать с нее уху. Вариантов много. 6 лепестков диета подробное меню, которое вы можете составить себе сами, главное не отступать от правильной последовательность приема продуктов.

Диетолог Анна Юханссон, утверждает, что для девушек и женщин, очень важный психологический настрой, именно в этих целях она придумала наклеить на холодильник цветок. Цветок, сам по себе, символизирует легкость и счастье, поэтому эта диета имеет такое название. Худейте правильно.

Источник изображений: Flickr, Michael Stern / CC BY-SA 2.0

2015-02-28 20:54:02

0 Комментарии

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь

или

Войдите