Эффективная японская диета на 7 и 14 дней

Совсем недавно в мир диет пришла новая, эффективная японская диета. Но несмотря на то, что она совсем новая, она сумела добиться популярность среди женщин. Это связано с тем, что японская диета поможет потерять вам лишний вес и сохранить результат длительное время.

Отметим положительные стороны японской диеты:

  • Возможность добиться положительных результатов, за короткий промежуток времен;
  • Японская диета включает в себя большой ассортимент продуктов, которые позволяют вам чувствовать себя комфортно, в отличии от жестких моно-диет;
  • Если соблюдать все правила и советы диетологов, то вы сможете похудеть на 5-8 кг за 7 дней А четкий и грамотный рацион поможет вам удержать ваш результат длительное время;
  • Меню содержит овощи и фрукты, это позволяет наполнить ваш организм витаминами, полезными веществами. Улучшает работу желудка и кишечного тракта;
  • Употребление зеленого чая, во время диеты, обеспечивает ваш организм энергией, выводит токсины;
  • Очень важно, что во время японской диеты, вы можете готовить блюда, как хотите. Варить, тушить, запекать и даже жарить, это все допускается.

Несмотря на то, что диета имеет большое количество положительных сторон, она подходит не всем. Так как суть диеты в строгом расчете калорий, а точнее на ограничении калорий. Диета считается строгой и жесткой. В то время пока вы будете худеть, вы должны отказаться от соли, спиртного, мучного, сладкого о и курения.

В меню диеты входит натуральный кофе. Это значит, что если у вас имеются проблемы со здоровьем и вам строго запрещено пить кофе, то эта диета не для вас Медики и диетологи не рекомендуют сидеть на такой диете, большое одного раза в год, так как она имеет очень низкую калорийность.

Такая диета бывает на 7 и 14 дней. Логично, что если вы имеет небольшое количество лишних килограмм, то вам достаточно будет 7 дней. Отличие этих диет, только в количестве дней, меню совершенно идентично, поэтому если вы сумеете продержаться 7 дней, то еще 7 дней не будут для вас трудными.

Японская диета 7 дней

В первую очередь вам необходимо подготовиться к диете. Для этого достаточно на протяжении 4-5 дней питаться здоровой пищей, и уменьшиться количество соли, или вовсе исключить. Японская диета на 7 дней – это полностью сбалансированное питание. Очень важно придерживаться определенного меню, не заменяйте продукты. Четко соблюдайте режим.

Японская диета 7 дней в свое меню включаете черный кофе, овощи и фрукты, вареную говядину и курицы, рыбу (жаренную или варенную). Необходимо помнить, что еду нельзя солить и перчить.

На протяжении вей диеты необходимо пить много воды. За 2.5 часа до завтрака выпейте стакан воды. И в течение дня. Также можно пить зеленый чай, но только без сахара. Японская диета на 7 дней, имеет определенно меню, которое нужно придерживаться, в противном случае нет смысла начинать худеть этим способом.

Японская диета на 14 дней

Если вам мало вашего результата продолжайте еще 7 дней. По той же схеме. Японская диет на 14 дней позволит вам скинуть до 15-20 кг лишнего веса. Также важно помнить, что пищу необходимо тщательно пережёвывать. Лучше накладывайте свою еду в маленькие порции, так как люди едят «глазами». Уже через несколько дней ваш желудок уменьшится, и эффект сытости будет приходить раньше обычного. Не кушайте за ТВ или чтением. Японская диета на 14 дней, это такая диета, применять которую можно не чаще чем 1 раз в 2 года. Как только вы сошли с диеты, не стоит сразу наедаться, ибо результат резко пропадет.

Источник изображений: Flickr, Michael Stern / CC BY-SA 2.0

2015-03-04 19:33:34

0 Комментарии

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь

или

Войдите