Яичная диета на 7 дней и 4 недели

Интернет прям кишит ассортиментом все различных диет. И очень часто на попадается диета на основе яиц. С одной стороны, кажется, что это диета не особо эффективная, но положительные отзывы заставляют сделать обратный вывод

Такая диета бывает: диета на неделю, яичная диета на 2 недели (благодаря такой диете вы сможете скинуть 5 кг), яичная диета на 4 недели (можно скинуть 10 кг). Какой бы вариант вы не выбрали, результат удивит вас. А самое главное ваш организм не потеряет витаминов, а наоборот вы пополните их запасы. Именно из яиц вы можете получить микроэлементы и витамины (фосфор, железо, калий, также витамины группы A, D, E, K). Многие считают, что большое количество яиц провоцируют появление плохого холестерина, но это ошибочное мнение.

Эта диета хороша тем, что яйца помогут вам оставаться сытым, так как они питательны, при этом оно не очень калорийное 80-100 калорий, именно это делает яичную диету столь популярной. Ниацин, который находится в яйце, благотворно влияет на мозговую деятельность человека. Яйцо усваивается в организме аж на 98%, это значит, что шлаков не остаётся. Но, пере тем как сесть на такую диету, вы должны выяснить нет ли у вас аллергии на яйца (так как это очень распространённый вид пищевой аллергической реакции).

Яичная диета на 7 дней

Если вы решили сесть на такую диету, начините с минимума. Яичная диета на 7 дней, поможет потерять вам до десяти килограмм веса. И что самое главное вес будет стабильным.

Яичная диета на 7 дней в своем рационе имеет не только яйца, но и мясо (курицу, говядину), кисломолочные продукты (кефир и молоко), зелень. По большому счету диета должна быть разнообразной и сбалансированной, вы не должны голодать, старайтесь делать равномерный перерыв между приемами пищи, если вы будете очень голодны, вы можете выпить одно сырое яйцо (можно перепелиное). Последние дни диеты, старайтесь сделать более легкими, вместо ужина пейте большое количество воды.

Еще одной хорошей яичной диетой – диета яйцо + цитрус. Довольно - таки эффективная диета. Но если у вас есть проблемы с желудком, то нужно проконсультироваться у врача, можно ли вам каждый день есть цитрусовые. Во время диеты пейте много воды, яйца варите вкрутую, зелень кушать можно в большие количества. Кисло молочный и молочные продукты должны быть нежирными. Если вы сбились во время диеты, то лучшим вариантом будет начать все заново, а не стараться после торта есть вареные яйца.

Яичная диета на 4 недели

Если ваша цель скинуть 15-20 кг, то вы можете пролежать сидеть на ней, до 28 дней. Яичная диета на 4 недели, это очень эффективный и безвредный способ скинуть большое количество лишнего веса. Уже за первую неделю ваш организм привыкнет к такому способу питания, и уже не составит труда продолжать такой же образ жизни в течении месяца.

Яичная диета на 4 недели поможет без напряжения скинуть вам лишний вес, и самое главное в этой диете то, что она, в отличии от других диет, пополнит ваш организм витаминами.

Если вы решили худеть больше недели, то вы смело пользуйтесь этим недельным меню, главное не отходить от рациона, помните эффективность этой диеты может быть только в случае соблюдения всего режима.

Кроме самой диеты, очень важно правильно с нее выйти. Для тех, кто уже сидел на диетах прекрасно понимает, что выходить нужно постепенно, не нагружая желудок.

Во время яичной диеты пейте только минеральную воду, так как в вашем меню есть цитрусовые фрукты, щелочь в воде будет подавлять кислоту. Яйца необходимо варить вкрутую. Кисломолочные и молочные продукты должны быть нежирные. Если вы сбились с диеты, то лучше начините заново. Худейте правильно!

Источник изображений: Flickr, Sharon Mollerus / CC BY 2.0

2015-03-01 13:49:08

0 Комментарии

Добавить комментарий

Зарегистрируйтесь

или

Войдите